Votre Formation Pilates Reformer à Paris 13ᵉ
- 75013
- 4 jours
- Qualiopi
Devenez instructeur Pilates Reformer certifié avec notre formation intensive à Paris. Apprenez à maîtriser le Reformer, développer vos compétences pédagogiques et enseigner des séances structurées.
Transformez sa passion du Pilates Reformer
Une formation reconnue, pour enseigner le Pilates Reformer en studio partout en France, avec rigueur, clarté et sécurité.
Une certification reconnue
- Enseignement studio & sécurité Reformer
- Acquisition de bases solides, directement applicables
- Légitimité renforcée auprès des studios et des élèves
Débutez mon projet
Une formation flexible
- 4 jours en présentiel, alternant théorie et pratique
- Financements possibles via France Travail
- Compatible avec une activité professionnelle existante
Recevoir la brochure
Financer facilement son Pilates Reformer
Nos différentes solutions de financement !
Financement OPCO
Jusqu’à 100% pris en charge
France Travail
Jusqu’à 100% pris en charge
Auto Financement
Jusqu’à 10 mensualités
Financement OPCO
Jusqu’à 100% pris en charge
Financement via l’OPCO
Les OPCO peuvent accompagner le financement de la formation lorsque celle-ci s’inscrit dans un projet professionnel validé par l’employeur ou dans le cadre du développement des compétences.
- Possibilité de prise en charge via l’OPCO de votre branche professionnelle
- Formation certifiante reconnue, favorisant la montée en compétences
- Accompagnement dans le montage et le suivi du dossier de financement
France Travail
Jusqu’à 100% pris en charge
France Travail (Pôle emploi)
France Travail peut accompagner le financement de votre formation Pilates Reformer lorsque la formation s’inscrit dans un projet professionnel cohérent et validé.
- Possibilité de prise en charge via l’AIF ou dispositifs régionaux
- Formation reconnue facilitant l’accès à l’emploi dans ce secteur
- Accompagnement avec votre conseiller France Travail
Auto Financement
Jusqu’à 10 mensualités
Autofinancer sa formation
L’auto financement s’adresse aux candidats souhaitant s’inscrire immédiatement, sans dépendre d’un dispositif public ou d’un tiers financeur.
- Paiement échelonné jusqu’à 10 mensualités
- Démarrage rapide, sans délai administratif
- Liberté totale sur le choix de la formation et du calendrier
À qui s’adresse cette formation ?
Profil des candidats
- Professionnels du fitness souhaitant intégrer le Reformer
- Instructeurs Pilates Matwork voulant intégrer le Reformer
- Pratiquants réguliers du Pilates Reformer en studio
Prérequis de la formation
- Avoir déjà pratiqué le Pilates Reformer en salle ou studio
- Être âgé de 18 ans minimum lors de l'inscription
- Avoir passé la certification Pilates Matwork 1 au préalable
Modalités d’accès
- Formation dispensée 100 % en présentiel à Paris
- Disponibilité requise sur 4 jours consécutifs
- Inscription après échange avec l’équipe pédagogique
Évaluation et compétences acquises
Compétences acquises
- Maîtriser les principes fondamentaux de la méthode
- Maîtrise sécurisée de la machine Reformer
- Être capable d'animer une séance Reformer
- Observer et corriger les erreurs principales
Débutez mon projet
Modalités d'évaluation
QCM théorique
25 questions · seuil de validation 15/25
Évaluation pratique
Exécution de 6 exercices imposés tirés au sort
Attestation de formation
Délivrée à l'issue de la validation complète
Questionnaire satisfaction
Suivi qualité Qualiopi post-formation
Programme de la formation Pilates Reformer
Notre formation permet l’acquisition des fondamentaux à l’enseignement sécurisé et efficace de la méthode.
9h00-10h00 Introduction au Pilates Reformer
- Histoire du Reformer : de Joseph Pilates à aujourd'hui, évolution des modèles de machines
- Place du Reformer dans l'écosystème Pilates : complémentarité Matwork / Reformer / Cadillac / Chair
- Champs d'application : remodelage corporel, rééducation, performance sportive, clientèle premium
- Marché du Pilates Reformer en France : opportunités professionnelles, positionnement studio
- Tour de table : expérience des stagiaires en Matwork, attentes et projets professionnels
10h00-11h30 Composition et mécanique du Reformer
- Anatomie de la machine : chariot, cadre, footbar, headrest, shoulder blocks, sangles, ressorts
- Codification des ressorts : couleurs, résistance, logique de sélection selon l'exercice et la morphologie
- Réglages : footbar (haute, basse, mi-haute), headrest (neutre, relevé, abaissé), distance épaulières
- Protocole de vérification avant utilisation : checklist sécurité
- Entretien et nettoyage du Reformer : protocole hygiène en studio
11h30-12h30 Principes Pilates appliqués au Reformer
- Rappel des 6 principes : centrage, concentration, contrôle, fluidité, précision, respiration
- Spécificité du Reformer : la résistance variable modifie l'application des principes
- Neutral spine et imprint sur Reformer : impact du chariot mobile sur la stabilisation
- Le Powerhouse en chaîne cinétique fermée vs ouverte sur machine
- Comparaison Matwork vs Reformer : mêmes principes, application différente
13h00-14h30 Footwork : premier contact avec la machine
Footwork — Positions
- Positions parallèle, en V et large : placement bassin, Powerhouse, coordination respiration/poussée
- Réglages ressorts Footwork : progression de la résistance
- Points de vigilance : hyper-extension des genoux, décollement du bassin, tension cervicale
Running & Pelvic Lift
- Running : décomposition du Footwork en alternance unipodal, fluidité et coordination
- Pelvic Lift : fermeture de la série, mobilisation lombaire en décharge
Méthode pédagogique
- Pratique dirigée : rotation praticien / observateur / correcteur
- Corrections manuelles et verbales par le formateur
14h30-15h30 Sécurité et contre-indications sur Reformer
Contre-indications
- Absolues : hernies discales en phase aiguë, grossesse (T3), ostéoporose sévère, instabilité articulaire
- Relatives : pathologies rachidiennes, prothèses articulaires, hypermobilité
Sécurité machine & accueil
- Règles de sécurité : montée/descente chariot, manipulation ressorts, prévention des pincements
- Protocole d'accueil : questionnaire santé, familiarisation machine
15h30-16h00 Récapitulatif et retour au calme
- Récapitulatif des apprentissages de la journée — Q&A
- Étirements et retour au calme sur machine
9h00-10h00 Révision et activation
- Rappel actif : composants machine, codification ressorts, principes Pilates sur Reformer
- Séquence d'activation dirigée sur machine (Footwork + mobilité, 20 min)
- Vérification des acquisitions du Jour 1
10h00-11h00 The Hundred - Coordination
The Hundred (Reformer)
- Position allongée, pieds dans sangles, pompes des bras avec résistance ; Adaptations : tabletop 90°, tête posée, ressorts légers
Coordination
- Extension des bras + ouverture/fermeture des jambes coordonnée avec la respiration ; Adaptations : tempo ralenti, jambes 90°
Erreurs fréquentes
- Tension cervicale, dos décollé, respiration inversée ; perte de stabilité du bassin pendant les transitions
11h00-12h00 Leg Circles - Frog
Leg Circles (sangles)
- Dissociation hanche/bassin, stabilité pelvienne sous résistance ; Adaptations : amplitude réduite, cercles plus petits
Frog (sangles)
- Extension/flexion en rotation externe, contrôle excentrique des adducteurs ; Adaptations : ressorts moyens, amplitude limitée
Contre-indications & adaptations
- Hernies discales : adapter l'amplitude ; observer le bassin en permanence ; ressorts plus légers pour débutants
13h00-14h00 Short Spine Massage
Short Spine Massage
- Roulé vertébral inversé avec sangles, articulation segment par segment ; Contre-ind. : hernies discales, ostéoporose
Arm Work (assis)
- Biceps curls, Triceps press, Hug-a-Tree : renforcement bras/épaules, stabilisation tronc assis
Adaptations
- Assistance manuelle Short Spine ; ressorts légers, focus alignement tronc pour Arm Work
14h00-15h30 Série Long Box
Pulling Straps
- Allongé ventral sur boîte longue, traction des sangles en extension dorsale ; renforcement extenseurs du rachis, ouverture thoracique
T-Pull
- Abduction horizontale des bras en T ; stabilisation scapulaire, extension thoracique
Backstroke
- Mouvement circulaire des bras coordonné avec extension des jambes ; coordination globale, stabilisation du centre
Teaser Prep
- Montée du tronc en V depuis la boîte longue, assistance des ressorts ; contrôle abdominal, équilibre sur le sacrum
Adaptations par exercice
- Ressorts, amplitude et position adaptés présentés systématiquement pour chaque exercice de la série
15h30-16h00 Corrections et retour au calme
- Pratique des corrections manuelles sur les exercices du Jour 2
- Retour au calme : étirements ciblés selon les muscles sollicités
- Récapitulatif des apprentissages — Q&A
- Tableau récapitulatif des adaptations débutants — Jour 2
9h00-10h00 Révision et warm-up dirigé
- Séquence complète Footwork + série supine en warm-up (30 min)
- Rappel des corrections clés des exercices du Jour 2
- Vérification individuelle de l'exécution
10h00-11h30 Série Short Box
Short Box — Round
- Assis sur boîte courte, pieds sous sangle, flexion rachidienne contrôlée vers l'arrière ; excentrique abdominal, articulation vertébrale
Short Box — Flat Back & Side-to-Side
- Flat Back : inclinaison en bloc, contrôle excentrique global / Side-to-Side : flexion latérale, mobilité costale, obliques
Short Box — Twist & Adaptations
- Twist : rotation thoracique contrôlée, dissociation tronc/bassin ; Adaptations : amplitude réduite, mains croisées épaules
11h30-12h30 Stomach Massage : Round et Flat
Stomach Massage — Round
- Assis face à la footbar, Footwork en flexion rachidienne ; activation profonde du Powerhouse, coordination Footwork + flexion
Stomach Massage — Flat
- Même position, dos droit, mains derrière sur les épaulières ; ouverture thoracique, contrôle postural en Footwork
Points de vigilance
- Placement des pieds, tension épaules, lordose excessive ; vérifier alignement tête/cou avant de commencer
13h00-14h30 Elephant - Knee Stretches Round et Arched
Elephant
- Debout sur le chariot, mains sur footbar, poussée en flexion rachidienne ; force ischio-jambiers, articulation des épaules ; genoux légèrement fléchis si besoin
Knee Stretches — Round
- À genoux sur le chariot, poussée arrière en flexion rachidienne ; endurance Powerhouse, coordination poussée/flexion
Knee Stretches — Arched
- Même position, dos en extension ; mobilité rachidienne, poussée dynamique en extension
14h30-15h30 Mermaid - Side Splits
Mermaid
- Assis en sirène sur le chariot, étirement latéral avec résistance des ressorts ; mobilité costale, respiration latérale, chaînes latérales
Side Splits
- Debout sur le chariot et le cadre, écartement latéral contrôlé contre résistance ; stabilisation latérale, adducteurs, équilibre
Sécurité Side Splits
- Protocole de montée/descente, support de la barre ; contre-indication si instabilité articulaire
Adaptations Mermaid
- Ressorts légers, amplitude réduite ; assis sur une brique si mobilité de hanche limitée
Adaptations Side Splits
- Barre de support obligatoire, amplitude réduite si adducteurs courts ; supervision formateur à la première exécution
15h30-16h00 Récapitulatif et retour au calme
- Tableau récapitulatif des adaptations débutants pour l'ensemble des exercices du Jour 3
- Critères d'orientation : quand proposer la version standard vs adaptée
- Retour au calme — Q&A
- Préparation à l'évaluation finale : révision des points clés
9h00-10h00 Bases de la pédagogie Reformer
- Rôle & posture de l'instructeur Pilates Reformer : guide, observateur, correcteur
- Cueing verbal spécifique au Reformer : langage de la machine, images et métaphores
- Cueing tactile : zones d'intervention autorisées, consentement, efficacité
- Gestion multi-postes : observation de 4 à 8 machines, circuit d'attention
- Placement de l'instructeur pour une observation optimale en studio Reformer
10h00-11h00 Construction d'une séance Reformer niveau 1
- Structure d'une séance 50–60 min : warm-up (Footwork), corps de séance, cool-down
- Séquençage logique : allongé → assis → à genoux → debout (minimiser les transitions)
- Équilibre flexion/extension/rotation dans la séquence
- Gestion des changements de ressorts : fluidité et sécurité des transitions
- Construction d'une fiche de séance : exercices, ressorts, réglages, adaptations, timing
11h00-12h00 Adaptations selon le public
- Seniors : sécurité montée/descente, ressorts légers, amplitude réduite
- Sportifs : résistance accrue, tempo dynamique, objectifs de performance
- Débutants complets sur machine : familiarisation progressive, confiance
- Pathologies courantes : lombalgies, épaules fragiles, genoux
- Limites de compétence : quand orienter vers un professionnel de santé
13h00-14h00 Mise en situation d'enseignement
- Chaque stagiaire anime un extrait de séance (15–20 min) devant le groupe
- Grille d'observation : qualité du cueing, gestion des réglages, corrections, sécurité, gestion du temps
- Feedback structuré formateur + feedback pairs
- Restitution orale : points forts & axes d'amélioration
14h00-15h00 Évaluation des compétences
QCM Théorique — 25 questions
- Composition Reformer, codification ressorts, principes Pilates, anatomie, sécurité, contre-indications
- Seuil de réussite : 15/25
Évaluation pratique — 6 exercices
- Parmi les 24 exercices du programme
- Critères : alignement, réglages machine, principes appliqués, respiration, qualité du mouvement
- Seuil de réussite : maîtrise satisfaisante sur au moins 5/6
15h00-16h00 Bilan et attestation de formation
- Bilan collectif des 4 jours, points forts de la promotion
- Remise de l'attestation de fin de formation Gotham Institut
- Présentation des suites : Lagree Level 1, Pack Projet Studio ; Enquête de satisfaction à chaud
Les débouchés après le Pilates Reformer
Instructeur Pilates Reformer
- Tarif horaire
40€ à 100€
- Lieu d'exercice
En studio, en small group
Recevoir la brochure
Que vous permet l’obtention de la certification ?
La certification Pilates Reformer Niveau 1 permet d’enseigner un répertoire structuré à un public débutant à intermédiaire, dans un cadre studio sécurisé.
Où travailler après la certification ?
Les instructeurs Pilates Reformer certifiés peuvent exercer dans différents types de structures, selon leur projet professionnel.
- Studios Pilates Reformer et studios spécialisés
- Studios bien-être, yoga/pilates et concepts premium
- Clubs de sport haut de gamme et espaces de coaching
- Interventions en entreprise ou structures partenaires
Création d’entreprise
La certification peut être un point de départ pour développer une activité indépendante, tout en restant dans le cadre du Niveau 1.
- Lancer une offre de cours Reformer en studio partenaire
- Construire une clientèle avec une méthode structurée
- Proposer des séances claires, sécurisées et cohérentes
- Développer son positionnement sur le marché premium
Évolution professionnelle
Après le Niveau 1, il est possible de renforcer sa légitimité par la pratique, l’expérience terrain et la formation continue.
- Gagner en aisance pédagogique avec l’enseignement régulier
- Améliorer l’observation et la précision des corrections
- Structurer ses séances et son suivi élève
- Monter en compétence vers des niveaux supérieurs
Approches complémentaires
Le Pilates Reformer peut s’intégrer à un parcours plus large et enrichir une offre déjà existante.
- Compléter une activité Pilates Matwork
- Renforcer une approche coaching postural et mobilité
- Diversifier ses formats (individuel / small group)
- Créer des passerelles avec des disciplines “low impact”
Une Formation située à Paris 13ème
Un club d’exception
La formation Pilates Reformer se déroule au sein de notre showroom, situé dans le 13ᵉ arrondissement de Paris. Un espace professionnel entièrement équipé, dédié à la pratique et à l’apprentissage du Pilates Reformer.
Des espaces adaptés
- 10 Microformers
- Une salle cardio-muscu
- Des vestiaires sécurisés
- Une salle de bain moderne
Un Centre de Formation d'excellence
Avec plus de 20 ans d’expertise, nous sommes la référence en matière de formation aux métiers du Sport.
+
0
Coachs formés
Moyenne avis : 5/5
0
%
Taux de réussite
Thomas Giscard
J’avais déjà une pratique personnelle du Reformer mais peu de bases pédagogiques. Cette formation m’a apporté une vraie légitimité pour enseigner : comprendre les réglages, sécuriser les élèves et adapter les exercices. L’encadrement est sérieux, bienveillant et très professionnel.
Karim El M
Une formation Pilates Reformer très bien construite, avec une vraie progression pédagogique. J’ai particulièrement apprécié l’accent mis sur l’observation, les corrections et la sécurité plutôt que sur la performance. Les contenus sont directement applicables en studio, ce qui est rare et très précieux.
Léa Dumont
Formation intense mais extrêmement formatrice. Les 4 jours passent vite, entre pratique, théorie et mises en situation. On ressort avec des bases solides et surtout avec la capacité de structurer des séances claires et cohérentes pour un public débutant à intermédiaire. Je recommande sans hésiter.
Découvrez nos autres formations
Des questions ? Découvrez tout ce qu’il faut savoir
La formation Pilates Reformer est-elle accessible sans diplôme ?
Oui. La formation Pilates Reformer Niveau 1 est accessible sans diplôme sportif obligatoire. Elle s’adresse aux professionnels du mouvement, aux coachs, aux instructeurs Pilates ou aux pratiquants expérimentés souhaitant enseigner sur Reformer. La motivation, la capacité d’observation et l’intérêt pour la pédagogie priment sur la performance physique.
Que permet concrètement la certification Pilates Reformer ?
La certification permet d’enseigner le Pilates Reformer à un public débutant à intermédiaire en toute sécurité, dans un cadre studio. Elle valide la maîtrise des bases techniques, pédagogiques et sécuritaires nécessaires pour construire et animer des séances structurées, cohérentes et professionnelles.
Comment la formation est-elle organisée ?
La formation se déroule sur 4 jours consécutifs en présentiel. Elle alterne théorie, pratique, pédagogie et mises en situation. Chaque journée est progressive, avec une montée en compétences encadrée et une évaluation finale basée sur des compétences réellement enseignées et pratiquées.
La formation est-elle orientée performance ou pédagogie ?
La formation est résolument orientée pédagogie avant performance. L’objectif n’est pas de former des démonstrateurs techniques, mais des instructeurs capables d’observer, corriger, sécuriser et adapter les exercices à des publics réels, dans le respect strict des limites du Niveau 1.
Quels sont les débouchés après la formation Pilates Reformer ?
Après la certification, il est possible d’enseigner dans des studios de Pilates, des studios Reformer spécialisés, des clubs de sport premium ou en cours privés. La formation constitue un socle professionnel solide, reconnu par les studios, et permet d’évoluer ensuite vers des niveaux supérieurs.
Quels sont les modes de financement disponibles ?
La formation peut être financée via France Travail (selon éligibilité) ou par paiement personnel en plusieurs fois jusqu’à 10 mensualités. L’équipe pédagogique vous accompagne dans les démarches afin de trouver la solution la plus adaptée à votre situation.