Pilates Matwork
- SupportTapis de Pilates
- Durée séance45 à 60 minutes
- IntensitéProgressive · adaptable
- ObjectifPosture, contrôle, mobilité
- ApprochePoids du corps et précision
75017
3 jours
Qualiopi
Formation Pilates Matwork
1 au cœur de Paris 17
Devenez instructeur Pilates Matwork avec notre formation intensive à Paris 17e. Apprenez à maîtriser les bases du Pilates au sol, les principes fondamentaux de la méthode, les exercices essentiels et la pédagogie nécessaire pour encadrer des séances structurées et sécurisées.
Qu’est-ce que le Pilates Matwork ?
Le Pilates Matwork est la pratique du Pilates au sol, sans machine, centrée sur le contrôle du mouvement, la respiration, le renforcement profond, la mobilité et l’alignement postural. Il constitue la base essentielle de la méthode Pilates et permet d’apprendre à construire des séances accessibles, progressives et adaptées à différents publics. Notre formation Pilates Matwork 1 à Paris vous transmet les fondamentaux techniques et pédagogiques pour enseigner le Pilates au sol.
Le Pilates Matwork repose sur les principes essentiels de la méthode Pilates : centrage, concentration, contrôle, fluidité, précision et respiration. Ces principes permettent de développer une meilleure conscience corporelle, de renforcer les muscles profonds et d’améliorer la qualité du mouvement. Pendant la formation, vous apprenez à les intégrer dans chaque exercice, à les expliquer clairement aux pratiquants et à les utiliser comme base de correction pédagogique.
Le Matwork est considéré comme la fondation de la méthode Pilates, car il permet de comprendre le corps, les placements, la respiration, le Powerhouse et les adaptations sans dépendre d’une machine. Il développe la capacité à observer, corriger, guider et construire une séance cohérente. C’est une base indispensable pour enseigner le Pilates au sol, mais aussi pour progresser ensuite vers d’autres pratiques comme le Reformer.
Le Pilates Matwork s’adresse à un public large : débutants, sportifs, personnes en reprise d’activité, seniors actifs ou pratiquants souhaitant améliorer leur posture et leur mobilité. Grâce aux adaptations, aux variations et à la progressivité des exercices, le Pilates au sol peut être enseigné dans différents contextes : studio, club de sport, coaching individuel, small group ou activité bien-être.
Pilates Matwork vs Pilates Reformer : quelles différences ?
Le Pilates Matwork et le Pilates Reformer reposent sur les mêmes principes fondamentaux : respiration, contrôle, précision, centrage, fluidité et concentration. La différence principale se situe dans le support de pratique. Le Matwork se pratique au sol, principalement avec le poids du corps, tandis que le Reformer utilise une machine équipée de ressorts, d’un chariot mobile, de sangles et de réglages spécifiques.
Pilates Reformer
- SupportMachine Reformer
- Durée séance50 à 60 minutes
- IntensitéVariable selon les ressorts
- ObjectifRenforcement, alignement, stabilité
- ApprocheRésistance, réglages et accompagnement
Devenez instructeur Pilates Matwork
La formation Pilates Matwork 1 vous permet d’acquérir les bases indispensables pour enseigner le Pilates au sol : respiration, Powerhouse, placement neutre, contrôle du mouvement, alignement, mobilité, progressions et adaptations débutants.
Vous apprenez à maîtriser les exercices fondamentaux du répertoire Matwork, à comprendre leur objectif pédagogique et à corriger les erreurs principales afin d’encadrer des séances claires, progressives et sécurisées.
La formation Pilates Matwork 1 se déroule sur 3 jours consécutifs en présentiel à Paris 17e. Ce format permet d’alterner théorie, pratique au sol, corrections posturales, pédagogie et mises en situation d’enseignement.
Chaque stagiaire pratique directement les exercices, observe les autres participants, apprend à corriger les placements et développe progressivement sa posture d’instructeur Pilates Matwork.
Gotham Institut est un organisme de formation certifié Qualiopi, ce qui permet d’étudier certaines solutions de financement selon votre situation : OPCO, France Travail ou financement personnel.
Notre équipe peut vous accompagner dans la compréhension des démarches et des pièces à fournir pour constituer votre dossier. Un paiement échelonné peut également être proposé selon les modalités disponibles.
La formation ne s’arrête pas aux 3 jours de présentiel. Après la formation, vous bénéficiez d’un accompagnement pour poursuivre votre progression, structurer votre pratique et développer votre projet professionnel : enseigner en studio, proposer des séances au sol ou enrichir votre activité existante.
Vous accédez également à un réseau de stagiaires actuels et d’anciens formés par Gotham Institut, avec un groupe d’entraide dédié pour échanger, poser vos questions, partager vos expériences et rester connecté à la communauté.
Formation Pilates Matwork 1
Tout ce qu’il faut savoir sur notre formation avant de réserver
- 3 jours de formation · 21h en présentiel
- 12 places maximum
- Paris 17e · studio professionnel
Programme de la formation Pilates Matwork 1
Notre programme de formation Pilates Matwork 1 vous permet d’acquérir les bases techniques et pédagogiques nécessaires pour enseigner le Pilates au sol en toute sécurité. En 3 jours intensifs, vous apprenez les principes de la méthode, les exercices fondamentaux, les corrections posturales, les adaptations débutants et la construction d’une séance structurée de 45 à 60 minutes.
Au programme
- Histoire de Joseph Pilates et évolution de la méthode
- Les 6 principes Pilates : centrage, concentration, contrôle, fluidité, précision, respiration
- Le Powerhouse : rôle, activation et transmission pédagogique
- Respiration Pilates, placement neutre et imprint
- Bases d’anatomie fonctionnelle appliquée au Pilates au sol
Compétences acquises
- Comprendre les fondements de la méthode Pilates
- Identifier les principes essentiels du Pilates Matwork
- Expliquer le rôle du Powerhouse dans le mouvement
- Utiliser la respiration comme outil pédagogique
- Poser les bases d’un enseignement clair et sécurisé
Au programme
- The Hundred, Roll Up et One Leg Circle
- Rolling Like a Ball, Single Leg Stretch et Double Leg Stretch
- Spine Stretch Forward et The Saw
- Préparations, variations et adaptations débutants
- Erreurs fréquentes, corrections et objectifs pédagogiques par exercice
Compétences acquises
- Exécuter les exercices fondamentaux du Pilates Matwork
- Comprendre l’objectif de chaque exercice
- Adapter les mouvements selon le niveau du pratiquant
- Corriger les erreurs principales d’alignement
- Enseigner les bases du Pilates au sol avec précision
Au programme
- Organisation d’une séance Pilates Matwork de 45 à 60 minutes
- Échauffement, corps de séance et retour au calme
- Séquençage logique des exercices et transitions fluides
- Progression entre exercices préparatoires et versions standards
- Construction d’une fiche de séance complète
Compétences acquises
- Construire une séance Pilates cohérente et progressive
- Sélectionner les exercices selon l’objectif du cours
- Gérer le timing d’une séance au sol
- Adapter une séance à un public débutant ou intermédiaire
- Préparer un cours prêt à enseigner en studio ou en coaching
Au programme
- Posture de l’instructeur Pilates Matwork
- Cueing verbal : consignes simples, respiration, placement et rythme
- Cueing tactile : corrections manuelles, consentement et précision
- Adaptations pour seniors, sportifs, débutants ou personnes sédentaires
- Mise en situation d’enseignement devant le groupe
Compétences acquises
- Donner des consignes claires et professionnelles
- Observer les placements et corriger les erreurs principales
- Adapter sa pédagogie selon le profil des élèves
- Gérer un groupe en sécurité
- Animer un extrait de séance avec feedback formateur et groupe
Au programme
- QCM théorique de 30 questions
- Évaluation pratique sur exercices imposés
- Vérification des compétences : alignement, respiration, sécurité, pédagogie
- Bilan individuel et axes de progression
- Remise de l’attestation de fin de formation Gotham Institut
Compétences acquises
- Valider les connaissances théoriques essentielles du Pilates Matwork
- Démontrer une exécution correcte des exercices fondamentaux
- Enseigner avec attention à la sécurité et à la qualité du mouvement
- Identifier ses points forts et ses axes de progression
- Structurer la suite de son projet professionnel autour du Pilates
Le programme complet en PDF
Recevez la brochure détaillée de la formation Pilates Mat 1.
- Programme détaillé jour par jour
- Répertoire des exercices fondamentaux au sol
- Modalités d’évaluation et attestation
- Tarif et solutions de financement
Votre formation Pilates Matwork dans un studio professionnel à Paris 17
Votre formation Pilates Matwork 1 se déroule à Paris 17e, au 19 rue du Colonel Moll, 75017 Paris, dans un espace professionnel adapté à l’apprentissage du Pilates au sol. Pendant les 3 jours de formation, vous pratiquez directement sur tapis afin de maîtriser les exercices fondamentaux, les corrections posturales et la pédagogie de séance.
12 Tapis de Pilates
1 Tapis par stagiaire
Vestiaires & douches
Casiers sécurisés, serviettes
Métro Ternes (L2)
3 min à pied
Parking Indigo Acacias
5 min à pied
Prérequis de la formation Pilates Matwork 1
Elle est adaptée si vous…
- ✓ Avez plus de 18 ans
- ✓ Souhaitez découvrir ou approfondir le Pilates au sol
- ✓ Avez un projet professionnel autour du Pilates, du coaching ou du bien-être
- ✓ Voulez apprendre en présentiel, avec de la pratique et des corrections
- ✓ Recherchez une formation accessible pour poser les bases de l’enseignement Pilates
Elle n’est pas adaptée si vous…
- ✕ Recherchez une formation uniquement en ligne ou à distance
- ✕ Voulez une formation sans pratique ou sans mise en situation
- ✕ N’êtes pas disponible sur 3 jours consécutifs en présentiel
- ✕ Ne souhaitez pas travailler les bases techniques et pédagogiques du Pilates
- ✕ Présentez des contre-indications médicales incompatibles avec la pratique au sol
Une formation Pilates Matwork
sérieuse et encadrée à Paris
96%
de taux de satisfaction*
95%
de réussite à l’évaluation*
Google
★★★★★
Note 5/5
*Moyenne obtenue après enquête réalisée auprès des stagiaires Gotham Institut ayant suivi notre formation Pilates Matwork entre 2024 et 2025.
Comment financer votre formation Pilates Matwork ?
La formation Pilates Matwork 1 à Paris (760€) peut être financée selon votre profil grâce à plusieurs dispositifs de formation professionnelle. Que vous soyez salarié, indépendant, demandeur d’emploi ou en reconversion, notre équipe peut vous accompagner pour identifier la solution de financement la plus adaptée et vous aider à constituer votre dossier.
Financement OPCO
Prise en charge possible
selon votre statut et votre branche professionnelle
France Travail · AIF
Aide individuelle à la formation
jusqu’à 100% de prise en charge
Auto financement
Paiement possible en plusieurs fois
selon les modalités proposées
Des questions sur le financement ?
Nos conseillers sont disponibles pour étudier votre projet et répondre à vos questions.
Financement via l’OPCO EP
L’OPCO EP peut prendre en charge tout ou partie de votre formation Pilates Matwork 1 dans le cadre du plan de développement des compétences de votre entreprise ou de votre structure. Cette solution concerne notamment certains studios, clubs, entreprises de proximité et employeurs souhaitant former un collaborateur.
- Prise en charge possible d’une partie ou de la totalité des frais pédagogiques
- Dispositif adapté aux salariés et à certaines petites structures
- Formation intégrable au plan de développement des compétences
- Accompagnement de notre équipe pour préparer le dossier de financement
Financement via France Travail
L’Aide Individuelle à la Formation (AIF) peut permettre aux demandeurs d’emploi inscrits à France Travail de financer la formation Pilates Matwork 1, dans le cadre d’un projet professionnel validé avec leur conseiller.
- Prise en charge possible selon validation du dossier
- Dispositif accessible aux demandeurs d’emploi selon leur situation
- Projet professionnel à construire avec votre conseiller France Travail
- Accompagnement possible pour le montage du dossier AIF
Autofinancer votre formation
L’autofinancement s’adresse aux candidats souhaitant s’inscrire rapidement à la formation Pilates Matwork 1, sans dépendre d’un dispositif public ou d’un tiers financeur. C’est une solution simple pour sécuriser sa place et avancer plus vite dans son projet.
- Paiement possible en plusieurs fois selon les modalités proposées
- Inscription rapide après validation du dossier
- Liberté sur le choix de la session de formation
- Démarrage possible sans attente liée à un organisme financeur
Un projet de formation ? Parlons-en.
Reconversion vers le métier d’instructeur Pilates Matwork, spécialisation pour coach sportif, développement d’une nouvelle compétence ou projet autour du Pilates au sol : chaque parcours est différent. Notre équipe analyse votre situation, répond à vos questions et vous oriente vers la formation et la solution de financement les plus adaptées. Un simple appel suffit pour faire le point.
Un accompagnement humain tout au long de votre formation Pilates Matwork
La formation Pilates Matwork 1 à Paris ne se limite pas aux 3 jours de présentiel. Gotham Institut vous accompagne dès votre inscription, pendant la formation, puis après votre passage en studio pour vous aider à structurer votre pratique, progresser techniquement et avancer dans votre projet professionnel.
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Votre référent pédagogique dédié
Un référent vous accompagne tout au long de votre parcours. Il répond à vos questions, suit votre progression et vous aide à rester aligné avec vos objectifs de formation.
🎓
Des formateurs disponibles
Nos formateurs vous accompagnent sur les aspects techniques et pédagogiques : respiration, placement, sécurité, corrections, construction de séance et posture d’instructeur.
📝
Retours individualisés
Vous bénéficiez de retours personnalisés pendant les mises en pratique : points forts, axes d’amélioration, qualité du mouvement, précision des consignes et sécurité en séance.
👥
Communauté de stagiaires
Vous accédez à un réseau de stagiaires actuels et d’anciens formés par Gotham Institut pour échanger, poser vos questions, partager votre évolution et rester connecté à la communauté.
Ils se sont formés au Pilates Matwork
avec Gotham Institut
Quels débouchés après votre formation Pilates Matwork ?
La formation Pilates Matwork 1 ouvre plusieurs trajectoires professionnelles dans le secteur du Pilates, du fitness, du coaching et du bien-être. Le Pilates au sol reste une base essentielle pour enseigner, accompagner différents publics et construire une offre accessible, structurée et évolutive.
De nombreux débouchés après votre formation Matwork
Après votre formation Pilates Matwork 1, vous développez des compétences concrètes pour enseigner le Pilates au sol, encadrer des séances en studio ou en small group, et accompagner différents profils de pratiquants. Cette base peut renforcer votre positionnement professionnel ou compléter une activité existante.
- Instructeur Pilates Matwork en studio
- Coach indépendant spécialisé Pilates au sol
- Intervenant en club, studio boutique ou espace bien-être
- Développement d’une offre Pilates dans une activité existante
Les lieux d’exercice après une formation Pilates Matwork
Le Pilates Matwork peut s’enseigner dans différents environnements professionnels, car il ne nécessite pas de machine lourde et s’adapte facilement aux cours collectifs, au coaching individuel ou aux petits groupes. Cette compétence peut être intégrée dans plusieurs cadres selon votre profil et votre projet.
- Studios Pilates et studios bien-être
- Clubs de sport et espaces coaching
- Cours collectifs ou small group
- Coaching privé, entreprise ou activité indépendante
Créer son offre Pilates Matwork
La formation Pilates Matwork 1 peut aussi s’inscrire dans un projet entrepreneurial : lancement de cours collectifs, création d’une offre small group, développement d’une activité indépendante ou ajout du Pilates au sol dans une structure existante. Pour réussir, l’enjeu est de construire une offre claire, progressive et adaptée à votre public.
- Choix du positionnement et du public cible
- Structuration des cours, niveaux et formats
- Création d’une offre individuelle ou collective
- Développement commercial, communication et fidélisation
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Pilates Reformer Niveau 1, formation complète en présentiel sur machine.
Voir la formationQuestions fréquentes sur la
formation Pilates Mat 1
Si votre question n'apparaît pas ici, votre conseiller y répondra pendant l'entretien préalable.
La formation Pilates Matwork 1 chez Gotham Institut coûte 760€ pour 3 jours de formation intensive en présentiel à Paris 17e. Ce tarif comprend l’encadrement pédagogique, la pratique au sol, les supports de formation, les mises en situation d’enseignement et l’évaluation finale. Des solutions de financement peuvent être étudiées selon votre profil : OPCO, France Travail ou paiement échelonné.
La formation Pilates Matwork 1 se déroule au 19 rue du Colonel Moll, 75017 Paris, dans un espace professionnel adapté à l’apprentissage du Pilates au sol. Le lieu permet de pratiquer, observer, corriger et enseigner dans des conditions proches d’un studio, avec un encadrement pédagogique en présentiel.
La formation Pilates Matwork 1 dure 3 jours, soit 21 heures de formation en présentiel. Le programme alterne théorie, pratique au sol, corrections posturales, pédagogie, adaptations débutants, construction de séance et mise en situation d’enseignement.
La formation s’adresse aux débutants motivés, personnes en reconversion professionnelle, coachs sportifs, professionnels du fitness, professeurs de mouvement et personnes souhaitant apprendre à enseigner le Pilates au sol. Elle convient aux profils qui veulent poser des bases solides avant de se spécialiser davantage dans le Pilates.
Aucun prérequis technique obligatoire n’est demandé pour intégrer la formation Pilates Matwork 1. Un intérêt pour la pratique corporelle, le mouvement, le sport ou le bien-être est recommandé afin de suivre le rythme de la formation et de construire un projet cohérent autour du Pilates.
Pendant la formation, vous apprenez les fondements de la méthode Pilates, les 6 principes fondamentaux, le Powerhouse, la respiration, les placements, les exercices Matwork essentiels, les adaptations débutants, les corrections posturales et la construction d’une séance Pilates au sol de 45 à 60 minutes.
L’évaluation comprend une partie théorique et une partie pratique. La partie théorique prend la forme d’un QCM de 30 questions, avec un seuil de validation fixé à 25 bonnes réponses sur 30. La partie pratique permet d’évaluer votre capacité à exécuter, expliquer et enseigner plusieurs exercices Matwork en respectant l’alignement, la respiration, la sécurité et la qualité du mouvement.
La formation Pilates Matwork 1 peut être étudiée dans le cadre de plusieurs solutions de financement selon votre situation : OPCO, France Travail ou autofinancement avec paiement échelonné selon les modalités proposées. La formation n’est pas éligible au CPF. Notre équipe peut vous accompagner pour identifier la solution la plus adaptée à votre profil.
Après une formation Pilates Matwork 1, vous pouvez développer une activité d’instructeur Pilates Matwork, proposer des cours de Pilates au sol, intervenir en studio, en club, en small group ou enrichir votre activité existante de coach sportif ou professionnel du mouvement. Cette formation constitue une base solide pour enseigner le Pilates.
Le Pilates Matwork se pratique au sol, sur tapis, principalement avec le poids du corps. Le Pilates Reformer se pratique sur une machine équipée d’un chariot mobile, de ressorts, de sangles et d’une footbar. Le Matwork permet de poser les bases essentielles de la méthode Pilates, tandis que le Reformer ajoute un travail avec résistance et réglages spécifiques.